🧘♂️ Ashtanga Yoga Mysore
Entrená tu fuerza sin pesas, al mismo tiempo que tu flexibilidad. Mejorá tu respiración, circulación, equilibrio, coordinación y manejo del estrés y la ansiedad, todo en una sola clase. Eso existe. Se llama ASHTANGA MYSORE YOGA.
Mysore es la forma más tradicional de aprender Yoga: una serie de posturas inteligentemente formuladas, trabajadas de manera completamente personalizada. Tiene fama de ser "fuerte", pero en realidad se adapta a cada alumno sin importar su edad ni condición física. Todos pueden practicar.
El profesor te acompaña individualmente dentro de un espacio compartido. No es un grupo haciendo todos lo mismo al mismo tiempo. No necesitás saber nada de antemano ni tener experiencia previa. Ahí reside su magia.
El horario es flexible: llegás dentro de la franja horaria de la clase, sin necesidad de puntualidad, y practicás 30, 60 o 90 minutos según lo que necesite tu cuerpo y te indique tu instructor ese día (entrada permitida hasta 40 minutos antes del final de la franja).
Terapéutico, adaptable, apto para cualquier nivel, incluso si nunca hiciste Yoga. Escribinos por WhatsApp, vení a una clase de prueba y empezá a mejorar tu vida hoy.
🌡️ Intensidad: media a alta, según tu práctica
👥 Ideal para: todos los niveles, desde quien nunca practicó hasta avanzados
🎒 Requisitos: ninguno, solo ganas de enfocarte en tu práctica
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Miércoles 7 a 9 hs · Lucía
- Miércoles 9 a 11 hs · Ileana
- Miércoles 16:30 a 18 hs · Ileana
- Miércoles 19:30 a 21:30 hs · Gisela
- Viernes 7 a 9 hs · Lucía
- Viernes 9 a 11 hs · Diego
- Viernes 16:30 a 18 hs · Ileana
- Viernes 19 a 21 hs · Diego
📍 Sede Almagro · Casa de Práctica
- Lunes 19 a 21 hs · Gisela
- Miércoles 18:30 a 20:30 hs · Lucía
- Jueves 19:30 a 21 hs · Lucía
- Viernes 18:30 a 20:30 hs · Lucía
Vení a probar una clase de Ashtanga
🧘♀️ Ashtanga Yoga Guiada
Trabajás tu fuerza sin pesas, tu flexibilidad sin forzar y tu sistema cardiovascular sin máquinas. Mejorás la coordinación, el equilibrio, la respiración y el manejo del estrés, todo en una sola práctica donde el movimiento y la respiración se convierten en un ritmo compartido.
ASHTANGA MYSORE y ASHTANGA GUIADA son la misma serie de posturas. Aunque esta se llame "Guiada", en ambos estilos siempre tenés la guía del instructor: la diferencia está en cómo se entrega esa guía.
Acá el profesor conduce la práctica en voz alta, marcando cada respiración y cada movimiento al mismo tiempo para todo el grupo. A diferencia de Mysore, esta clase sí requiere puntualidad: avanzamos todos juntos. Lo que emerge es el ritmo colectivo, la respiración compartida, un grupo moviéndose como una sola coreografía.
Se transpira. El cuerpo despierta y la mente se relaja. Es una clase exigente, pero apta para todos los niveles: no necesitás saber la serie ni ser avanzado. Es ideal para combinar con Mysore.
Vení a transpirar, desafiarte y equilibrarte. Escribinos por WhatsApp y reservá tu lugar.
🌡️ Intensidad: alta
👥 Ideal para: todos los niveles; quienes disfrutan de seguir una guía clara y un ritmo grupal
🎒 Requisitos: llegar puntual
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Martes 12:10 a 12:55 hs · Ileana · Express 45 min
- Martes 19:30 a 20:50 hs · Deva · Iniciantes y avanzados
- Jueves 12:10 a 12:55 hs · Ileana · Express 45 min
- Jueves 19:30 a 20:50 hs · Deva · Iniciantes y avanzados
📍 Sede Almagro · Casa de Práctica
- Sábado 11:15 a 12:40 hs · Lucía · Nivel medio
Vení a probar una clase de Ashtanga
🔥 Vinyasa Yoga
Una práctica dinámica donde el movimiento y la respiración se sincronizan en una secuencia fluida y continua.
Junto con Ashtanga, es de las clases más exigentes que ofrecemos, pero es apta para todos los niveles. Requiere atención y esfuerzo, y eso mismo es lo que la hace tan satisfactoria. No hace falta experiencia previa, sí ganas de moverse, desafiarse y divertirse.
Ofrecemos varias variantes:
- POWER FLOW: más intenso y energético.
- SLOW FLOW: el mismo desafío, a un ritmo más consciente.
- MOVILIDAD, FLEX Y FUERZA: movilidad y fuerza funcional. La del sábado está pensada especialmente para runners y deportistas.
- YOGA ANTIDOMINGO: para sacudir el cuerpo antes de arrancar la semana.
Y si el Yoga te parecía aburrido, esta clase te va a hacer cambiar de idea. Escribinos por WhatsApp para reservar tu clase y no procrastinar más tu bienestar.
🌡️ Intensidad: media a alta, según la variante
👥 Ideal para: quienes quieren moverse, transpirar y desafiarse; apta principiantes
🎒 Requisitos: ganas de moverte
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Lunes 18:45 a 19:45 hs · Bárbara · Power Flow
- Lunes 20 a 21 hs · Bárbara · Slow Flow
- Martes 15:30 a 16:30 hs · Gonzalo · Vinyasa
- Martes 21 a 22 hs · Bárbara · Movilidad, Flex y Fuerza
- Miércoles 18:45 a 19:45 hs · Bárbara · Power Flow
- Miércoles 20 a 21 hs · Bárbara · Slow Flow
- Jueves 18 a 19 hs · Gonzalo · Vinyasa
- Jueves 21 a 22 hs · Bárbara · Movilidad, Flex y Fuerza
- Sábado 12:30 a 13:30 hs · Bárbara · Flex & Fuerza para runners y deportistas
- Domingo 12:30 a 13:40 hs · Bárbara · Yoga Antidomingo
📍 Sede Almagro · Casa de Práctica
- Martes 17 a 18 hs · Gonzalo · Vinyasa
Vení a probar una clase de Vinyasa
☯️ Hatha Yoga y Yoga Integral
Dos escuelas distintas, una misma base.
Es la clase que te imaginás cuando pensás en Yoga, sobre todo si nunca practicaste antes: posturas sostenidas, respiración consciente y transiciones lentas, sin apuro y respetando tu cuerpo y tu mente.
Es ideal para quienes buscan una práctica más lenta pero efectiva. En general tiende a ser suave, pero el ritmo varía para adecuarse a cada grupo: hay clases de HATHA TRADICIONAL, HATHA DINÁMICO, YOGA SUAVE, YOGA INTEGRAL y clases con elementos.
Una clase tranquila por fuera y exigente por dentro: la quietud aparente esconde un trabajo real de fuerza, estabilidad y atención plena. Una práctica accesible, profunda y para todos los niveles.
Si tenés dudas sobre qué clase se adecúa más a tus necesidades, escribinos por WhatsApp y te ayudamos a encontrar la mejor opción.
🌡️ Intensidad: suave a media, según el grupo
👥 Ideal para: todos los niveles, especialmente quienes recién empiezan
🎒 Requisitos: ninguno
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Lunes 9:30 a 10:30 hs · Eugenia · Suave con elementos
- Lunes 11:30 a 12:30 hs · Laura · Hatha Yoga
- Lunes 19:30 a 20:30 hs · Laura · Yoga Suave
- Martes 10 a 11 hs · Alejandra B. · Hatha Tradicional
- Martes 11:30 a 12:30 hs · Claudia · Hatha Tradicional
- Martes 17 a 18 hs · Laura · Hatha Dinámico
- Miércoles 9:30 a 10:30 hs · Eugenia · Suave con elementos
- Miércoles 11 a 12 hs · Laura · Hatha Yoga
- Jueves 11:30 a 12:30 hs · Claudia · Hatha Tradicional
- Jueves 15 a 16 hs · Vale · Yoga Integral (apta embarazadas)
- Jueves 16 a 17 hs · Laura · Hatha Dinámico
- Viernes 11:30 a 12:30 hs · Laura · Hatha Yoga
- Sábado 10 a 11 hs · Ximena · Hatha Yoga
📍 Sede Almagro · Casa de Práctica
- Lunes 8:30 a 9:30 hs · Laura · Hatha Yoga
- Lunes 11:15 a 12:15 hs · Alejandra · Hatha Yoga
- Martes 11:15 a 12:15 hs · Verónica · Yoga Integral con esfero
- Martes 15 a 16 hs · Carolina · Hatha Yoga
- Martes 18:15 a 19:15 hs · Alejandra B. · Hatha Yoga
- Martes 19:30 a 20:30 hs · Laura · Yoga Suave
- Miércoles 11:15 a 12:15 hs · Alejandra · Hatha Yoga
- Jueves 11:15 a 12:15 hs · Verónica · Yoga Integral
- Jueves 15 a 16 hs · Carolina · Hatha Yoga
- Jueves 17 a 18 hs · Gabriela · Yoga Dinámico
- Jueves 18:15 a 19:15 hs · Gabriela · Hatha Yoga
- Viernes 8:30 a 9:30 hs · Laura · Hatha Yoga
- Viernes 11:15 a 12:15 hs · Alejandra · Hatha Yoga
- Sábado 9 a 10 hs · Hatha Yoga
Vení a probar una clase de Hatha Yoga
🌿 Yoga Terapéutico y Yoga Somático
Con Mindfulness · Apta embarazadas · Yoga Somático
Una práctica que integra posturas de Yoga, técnicas de respiración y Mindfulness para trabajar en profundidad el cuerpo y la mente.
El Yoga es terapéutico en sí mismo: practicarlo con regularidad transforma el cuerpo, alivia el estrés, mejora la postura y calma la mente. Pero esta clase va un paso más allá. El foco está puesto en las dolencias y limitaciones concretas de cada alumno (dolores crónicos, lesiones, problemas posturales, ansiedad, recuperación post trauma o cirugía), adaptando cada práctica a lo que cada cuerpo necesita ese día.
Es una clase para todo público. También es apta para embarazadas, aunque no es exclusivamente prenatal.
Para los casos más delicados (discapacidad, problemas en el andar, bastón, problemas neurológicos, silla de ruedas, recuperación compleja), Mariel dicta además YOGA TERAPÉUTICO EN SILLA, un espacio aún más personalizado.
Y sumamos YOGA SOMÁTICO: movimientos lentos y conscientes donde lo importante no es cómo se ve la postura, sino cómo se siente desde adentro. Ayuda a soltar tensiones crónicas, recuperar movilidad y regular el sistema nervioso.
Las clases son dictadas por Mariel, profesora de Yoga y osteópata. Su formación le permite leer el cuerpo de cada alumno con una mirada que va más allá del Yoga. Escribinos por WhatsApp y te ayudamos a elegir la clase indicada para vos.
🌡️ Intensidad: suave, adaptada a cada persona
👥 Ideal para: dolores crónicos, lesiones, recuperación, estrés y ansiedad; no es excluyente de otros públicos
🎒 Requisitos: contarle a la profe qué te pasa
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Lunes 16 a 17 hs · Mariel · Yoga Terapéutico en Silla
- Lunes 17 a 18 hs · Mariel · Terapéutico + Mindfulness (apta embarazadas)
- Lunes 18:30 a 19:30 hs · Mariel · Yoga Somático
- Viernes 17 a 18 hs · Mariel · Terapéutico + Mindfulness (apta embarazadas)
- Viernes 18:30 a 19:30 hs · Mariel · Yoga Somático
Vení a probar una clase de Yoga Terapéutico
🪑 Yoga Adultos Mayores y Yoga en Silla
No importa tu edad: si tenés dificultad para moverte, hace mucho que no hacés actividad física o sentís que perdiste fuerza, esta práctica está pensada para vos.
Trabajamos la movilidad, la flexibilidad y la fuerza que se fue perdiendo, para recuperar autonomía y mejorar tu calidad de vida en el día a día.
En YOGA ADULTOS MAYORES cada alumno trabaja según su propia condición: si podés ir al piso, la profesora te va a exigir lo que puedas dar; si no podés, te quedás en la silla o de pie. La clase se adapta a vos, no al revés.
YOGA EN SILLA, en cambio, se practica sentado y de pie, ideal para quienes necesitan ese apoyo constante durante toda la clase.
Los alumnos con bastón, reemplazo de cadera, problemas de columna y piernas, o dificultades para caminar o agacharse, tienen lugar en cualquiera de nuestras clases. Para los casos más delicados (discapacidad, silla de ruedas, dificultades neurológicas o recuperación post cirugía) creamos YOGA TERAPÉUTICO EN SILLA, dictada por Mariel, profe de Yoga y osteópata.
También damos CLASES PARTICULARES para quienes necesiten un acompañamiento exclusivo.
Si tenés dudas sobre qué clase es para vos, escribinos por WhatsApp y te ayudamos a elegir.
🌡️ Intensidad: baja, adaptada a cada persona
👥 Ideal para: adultos mayores y personas con movilidad reducida; no es excluyente de otros públicos
🎒 Requisitos: ropa cómoda
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Lunes 16 a 17 hs · Mariel · Yoga Terapéutico en Silla
- Martes 9 a 10 hs · Alejandra B. · Yoga en Silla / Adultos
- Jueves 17 a 18 hs · Ximena · Yoga Adultos
- Viernes 10:15 a 11:15 hs · Laura · Yoga en Silla
📍 Sede Almagro · Casa de Práctica
- Lunes 10 a 11 hs · Alejandra · Adultos Mayores
- Martes 10 a 11 hs · Verónica · Adultos Mayores
- Miércoles 10 a 11 hs · Alejandra · Adultos Mayores
- Jueves 9 a 10 hs · Verónica · Adultos Mayores
- Jueves 10 a 11 hs · Verónica · Adultos Mayores
- Jueves 14 a 15 hs · Ximena · Adultos Mayores
- Viernes 10 a 11 hs · Alejandra · Adultos Mayores
- Viernes 18:30 a 19:30 hs · Mariel · Yoga Somático
Vení a probar una clase de Yoga Adultos Mayores
🤰 Yoga Prenatal, Niños y Familia
Yoga para cada etapa · Para todos los que querés
Porque el Yoga no tiene edad. Hay un espacio para cada momento de la vida.
La clase de PRENATAL Y POST PARTO del sábado es un espacio especialmente pensado para embarazadas y puérperas. Se trabaja el cuerpo y la mente con suavidad, atendiendo los cambios de cada etapa. Las mamás pueden venir acompañadas de sus bebés de hasta un año, o solas.
Las clases de los lunes y viernes con Mariel, y la de los jueves con Vale, también son aptas para embarazadas, aunque no son exclusivamente prenatales.
En YOGA FAMILIAR chicos y adultos comparten la clase juntos: un espacio de encuentro donde toda la familia practica al mismo tiempo. En YOGA NIÑOS la clase es solo para ellos; los padres pueden practicar en el salón de al lado o simplemente esperarlos.
Escribinos por WhatsApp para reservar un lugar o consultar lo que necesitás.
🌡️ Intensidad: suave
👥 Ideal para: embarazadas, puérperas con o sin bebé, chicos y familias
🎒 Requisitos: ninguno
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Lunes 17 a 18 hs · Mariel · Terapéutico + Mindfulness (apta embarazadas)
- Jueves 15 a 16 hs · Vale · Yoga Integral (apta embarazadas y posparto)
- Viernes 17 a 18 hs · Mariel · Terapéutico + Mindfulness (apta embarazadas)
- Sábado 11 a 12 hs · Vale · Prenatal y Puerperio
Yoga Niños y Yoga Familiar: los grupos se arman por lista de espera. Escribinos por WhatsApp contándonos la edad de tu hijo o hija y te avisamos apenas se forme el grupo.
Vení a probar una clase de Yoga Prenatal, Niños y Familia
🧘 Yoga y Meditación
Presencia · Silencio · Conciencia
Dos caminos que se complementan: el movimiento del Yoga y la quietud de la Meditación como una sola práctica.
Mariel dicta clases de HATHA YOGA + MEDITACIÓN, una práctica que trabaja el cuerpo en profundidad y termina en un estado de calma y presencia real.
Los jueves, Deva guía NADA YOGA, el Yoga del sonido: mantras, filosofía y otras ramas del Yoga que van más allá de la postura, para llevar la práctica al plano de la escucha y la conciencia.
En Gascón, los lunes, Marie T. guía una clase de MEDITACIÓN.
Si el estrés, la ansiedad o esa mente que no para te pesan, la meditación es una de las herramientas más poderosas que existen. No para apagar la mente, sino para aprender a relacionarte con ella de otra manera: con más calma, más claridad y menos pelea. Venite a hacerte bien.
Escribinos por WhatsApp para anotarte en cualquiera de las clases.
🌡️ Intensidad: suave
👥 Ideal para: quienes buscan calma, foco y bajar el estrés
🎒 Requisitos: ninguno
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Lunes 20:30 a 21:30 hs · Mariel · Hatha Yoga + Meditación
- Jueves 18:30 a 19:30 hs · Deva · Nada Yoga (mantras y filosofía)
- Viernes 19:30 a 20:30 hs · Mariel · Hatha Yoga + Meditación
📍 Sede Almagro · Casa de Práctica
- Lunes 18 hs · Marie T. · Meditación
Vení a probar una clase de Yoga y Meditación
🌬️ Chi Kung y Tai Chi
Movimiento · Respiración · Energía
Una práctica milenaria que une el movimiento suave, la respiración consciente y la concentración para cultivar la energía vital del cuerpo.
El CHI KUNG trabaja internamente con la energía vital a través de secuencias de movimientos lentos y fluidos coordinados con la respiración. El TAI CHI es una forma marcial suavizada que se practica como meditación en movimiento, encadenando posturas con presencia y atención plena.
La práctica regular mejora el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad. Calma el sistema nervioso, reduce el estrés y la ansiedad, y mejora la circulación y la vitalidad general. Es apta para todas las edades y todos los niveles: no requiere esfuerzo físico intenso, sino atención y constancia.
Las clases son dictadas por Mariela, con formación específica en ambas disciplinas. Una vez por mes Mariela también da un taller de charla sobre el Tao, una invitación a profundizar en la filosofía detrás de la práctica. Escribinos por WhatsApp y reservá tu lugar.
🌡️ Intensidad: suave
👥 Ideal para: todas las edades y capacidades físicas
🎒 Requisitos: atención y constancia
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Miércoles 18:30 a 19:30 hs · Mariela · Chi Kung / Tai Chi
📍 Sede Almagro · Casa de Práctica
- Lunes 17 a 18 hs · Mariela · Chi Kung
- Viernes 17 a 18 hs · Mariela · Chi Kung
Vení a probar una clase de Chi Kung y Tai Chi
🤸 Stretching y Balance
Elongación · Equilibrio · Movilidad
Una clase para soltar el cuerpo, ganar elongación y encontrar tu centro, a un ritmo amable.
Combinamos estiramientos sostenidos, movilidad articular y posturas de equilibrio para que el cuerpo recupere amplitud y estabilidad. Se trabaja en serio, pero sin exigencias extremas.
El trabajo de BALANCE fortalece la musculatura profunda, mejora la coordinación y la conciencia corporal, y te da más seguridad en cada movimiento del día a día. La elongación alivia contracturas y rigidez, y ayuda a prevenir lesiones.
Es ideal si pasás muchas horas sentado frente a la compu, si corrés o entrenás y necesitás compensar, o si simplemente querés moverte mejor. Es apta para todos los niveles y no necesitás experiencia previa.
Las clases son dictadas por Bárbara. Escribinos por WhatsApp para reservar tu lugar.
🌡️ Intensidad: suave a moderada
👥 Ideal para: cuerpos contracturados, trabajo de escritorio, deportistas que necesitan compensar
🎒 Requisitos: ninguno
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Martes 19:45 a 20:45 hs · Bárbara
- Jueves 19:45 a 20:45 hs · Bárbara
Vení a probar una clase de Stretching y Balance
🏃 Yoga Deportivo
Fuerza · Movilidad · Recuperación
Yoga pensado para quienes entrenan: más rendimiento, menos lesiones y una recuperación más rápida.
Corras, nades, juegues al fútbol o al tenis, o vayas al gimnasio, tu cuerpo repite los mismos gestos una y otra vez. YOGA DEPORTIVO trabaja justo lo que el entrenamiento suele dejar de lado: movilidad articular, elongación activa, estabilidad del core y equilibrio.
Mejora la amplitud de movimiento y la postura, ayuda a prevenir lesiones y sobrecargas, y acelera la recuperación entre entrenamientos. Además, el trabajo de respiración te da más resistencia y foco cuando más lo necesitás.
No hace falta ser deportista de alto rendimiento ni tener experiencia en Yoga: es apta para todos los niveles, y cada uno trabaja según su momento de entrenamiento. Las clases en Gascón son dictadas por Verónica. Si te queda más cómodo Centenario, el sábado FLEX & FUERZA con Bárbara está pensada especialmente para runners y deportistas.
Escribinos por WhatsApp y reservá tu lugar.
🌡️ Intensidad: media
👥 Ideal para: runners, deportistas y quienes van al gimnasio
🎒 Requisitos: ninguno
📍 Sede Almagro · Casa de Práctica
- Martes 8:30 a 9:30 hs · Verónica · Yoga Deportivo
📍 Sede Centenario · Refugio Urbano
- Sábado 12:30 a 13:30 hs · Bárbara · Flex & Fuerza para runners y deportistas
Vení a probar una clase de Yoga Deportivo
✨ Otras propuestas
- MFR YOGA: martes 15 a 16:30 hs · Kati · Sede Centenario
- TALLER YOGA Y ESCRITURA: sábado 15 a 16:30 hs · Bárbara · Sede Centenario (no incluido en la membresía)
- CLASES PARTICULARES: para quienes necesitan un acompañamiento exclusivo
- Escribinos por WhatsApp y te contamos más.