🧘♂️ Ashtanga Yoga estilo Mysore
Cada persona practica la misma serie de posturas, pero a su propio ritmo, con guía personalizada de la profe. Este estilo es la forma tradicional de aprender Ashtanga yoga, tal como se enseña en India. (Mysore es la ciudad cuna del Ashtanga).
No es una clase donde todos siguen a la profe al mismo tiempo. Es más bien un espacio de práctica compartida pero personalizada con la guía constante (pero no simultánea) de la profe.
🎯 No necesitás saber la serie de antemano: Aprendés desde cero, paso a paso, a tu tiempo.
✔️ Práctica individual en grupo. Compartís el espacio con otras personas, pero la experiencia es 100% personal
✔️Aprendés a tu propio ritmo, y de manera progresiva.
✔️La práctica se adapta a vos (¡no al revés!).
🌡️ Intensidad: Media–alta (según tu práctica)
🎒 Requisitos: Ninguno, solo ganas de transpirar y enfocarte en tu trabajo personal.
👥 Ideal para: Desde principiantes curiosos hasta avanzados. Se adapta a todos los niveles, suele gustarle a personas con buen estado físico, o no, pero que buscan trabajar fuerza ademas de elongación. Si bien es exigente, es apta para principiantes que nunca practicaron ashtanga.
🕒 Horarios Mysore Yoga Buenos Aires
El espacio Mysore está abierto durante un rango horario amplio, pero la práctica individual puede durar entre 30 y 90 minutos, según tu nivel, tiempo y energía, siempre bajo la guía constante del profesor.
La entrada y salida es flexible, podés llegar y retirarte cuando quieras dentro del horario asignado (entrada permitida hasta 40 min. antes del final de la clase).
📍 Horarios Sede Centenario
- Lunes de 7 a 10 hs
- Martes 7 a 9 hs
- Martes 19 a 20.30 hs Guiada
- Miércoles 7 a 11 hs
- Jueves de 11 a 14 hs
- Viernes 7 a 11 hs
📍 Horarios Sede Almagro
- Lunes, Miercoles y Viernes 18:30 a 20:30 hs
- Jueves 19:30 a 21:00 hs
- Sabados 11 a 12.30 h – Guiada serie completa
Consulta posibles nuevos horarios y todas las clases
🧘♀️ Ashtanga Yoga Guiada
Una clase tradicional donde todos practican al mismo tiempo, siguiendo la guía paso a paso de la profesora. La secuencia es la misma cada semana, por lo que podés ir reconociendo las posturas, afinando los movimientos y trabajando en la respiración.
💡 ¿Qué tiene de especial?
Te da estructura, claridad y sobre todo ritmo. Es ideal si combinas con estilo Mysore. La profe guía, explica a todos los alumnos en general, y también te ajusta si hace falta.
🎯 Beneficios:
- Fortalece cuerpo y mente con una práctica exigente pero consciente.
- Aprendés la secuencia tradicional de forma progresiva.
- Ganás ritmo, fuerza, flexibilidad y determinación.
📈 Intensidad: Alta.
🧘 Ideal para: Practicantes que disfrutan de seguir una guía clara y trabajar la memoria física.
📍 Horarios Sede Centenario
-
Martes 19 a 20.30 h – Media serie.
Todos los niveles, indicada para principiantes
📍 Horarios Sede Almagro
-
Sábado 11 a 12.30 h – Primera Serie Completa.
Todos los niveles, indicada intermedio y avanzados.
☯️ Yoga Integral
Combina asanas, pranayama, relajación y algo de meditación. Una clase holística para cuerpo y mente.
🌡️ Intensidad: Suave–media
👥 Ideal para: Principiantes, gente que busca equilibrio y reconexión
🎒 Requisitos: Solo ganas de habitar el cuerpo y arrancar con yoga
🕓 Horarios
Sede Parque Centenario
- Lunes 11.15 – 12.15 h
-
Sede Almagro
- Martes – Jueves 11.15 – 12.15 h
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🧘♀️ Hatha Yoga Tradicional
El clásico: posturas sostenidas, alineación, respiración consciente y relajación. Base de muchas ramas modernas. Cuando pensás en yoga es este el estilo que a la mayoría se nos viene a la cabeza.
🌡️ Intensidad: Suave–media
👥 Ideal para: Todos, sobre todo principiantes y buscadores de estabilidad
🎒 Requisitos: Curiosidad y atención al cuerpo
🕓 Horarios y profes
Sede Parque Centenario
- L
Sede Almagro
-
L
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🔥 Hatha Yoga Intensivo
Más exigente: se mantienen posturas más tiempo y se trabaja fuerza, equilibrio y técnica avanzada.
🌡️ Intensidad: Media.
👥 Ideal para: Practicantes con base o ganas de profundizar
🎒 Requisitos: Algo de experiencia previa
🕓 Horario y profe
- M
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🔁 Hatha Yoga Dinámico
Transiciones activas entre posturas con conciencia corporal. No es Vinyasa, pero sí mueve y calienta el cuerpo.
🌡️ Intensidad: Suave a media (depende del grupo y la profesora)
👥 Ideal para: Quienes buscan energía sin perder enfoque interno
🎒 Requisitos: Disposición al movimiento
🕓 Horarios y profes
- L
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🌊 Yoga Flow
Secuencias fluidas con respiración consciente, sin estructura rígida ni ritmo demasiado exigente.
🌡️ Intensidad: Media
👥 Ideal para: Principiantes con movilidad y practicantes que buscan fluir
🎒 Requisitos: Permitirte respirar y moverte en sintonía
🕓 Horario y profe
- M
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🔥 Vinyasa Yoga Power Flow
Para personas que les guste desafiarse y avanzar en las asanas y secuencias.
🌡️ Intensidad: Alta
👥 Ideal para: Practicantes activos que quieran sudar y tonificar, es apta principiantes
🎒 Requisitos: Fuerza de voluntad 😉
🕓 Horarios y profe
- J
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🌬 Vinyasa Yoga Slow Flow/Stretch
Secuencias dinámicas lentas con desafíos para explorar las posturas con distintas intensidades y practicar equilibrios.
🌡️ Intensidad: Media
👥 Ideal para: Todos los niveles. Personas con estrés alto o cuerpos contracturados
🎒 Requisitos: No ponerte requisitos ❤️
🕓 Horarios y profe
- Jue
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🚀 Vinyasa Yoga Power Flow
Flow exigente que combina fuerza, equilibrio y presencia.
🌡️ Intensidad: Alta
👥 Ideal para: Quienes quieran desafío físico y foco mental
🎒 Requisitos: Energía y concentración
🕓 Horario y profe
- L
Consulta horarios actualizados y todas las clases
💃 Vinyasa Yoga Danzado
Yoga + danza consciente en transiciones creativas, conectando cuerpo, música y ritmo.
🌡️ Intensidad: Media
👥 Ideal para: Curiosos del movimiento expresivo
🎒 Requisitos: Dejar la vergüenza afuera ❤️
🕓 Horario y profe
- S
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🌐 Yoga y Esferodinamia (apto embarazadas)
Una práctica suave y profunda que combina posturas y movimientos de yoga con el uso de grandes pelotas de esferodinamia. Estas pelotas permiten liberar tensiones, abrir espacios en el cuerpo y trabajar desde la fluidez y la conciencia corporal.
💡 ¿Cómo funciona?
La pelota acompaña los movimientos para expandir la respiración, mejorar la movilidad y encontrar sostén en posturas que de otra manera serían más exigentes. Se trabaja de manera muy respetuosa con el cuerpo, explorando tanto la relajación como el fortalecimiento.
🎯 Beneficios
- Libera tensiones musculares y articulares.
- Mejora la postura y la alineación.
- Facilita la conexión con la respiración.
- Genera una sensación de juego, sostén y ligereza.
- Muy recomendable en procesos de rehabilitación o como complemento de otras prácticas.
Intensidad: Suave a moderada.
Ideal para: Personas que buscan una práctica gentil y liberadora, y también para quienes necesitan trabajar con un enfoque terapéutico.
Requisitos: Ninguno. Solo predisposición a entregarse al movimiento.
✨ Apto para embarazadas – la pelota ofrece sostén y suavidad, ideal para acompañar los cambios del cuerpo durante el embarazo.
Horarios y profe:
📍 Sede Parque Centenario
🟢 Miercoles 10 h – con Maite
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🌀 Yoga Wheel
Práctica con rueda para abrir pecho, trabajar espalda y centro, y explorar posturas profundas con soporte. Muy divertida!
🌡️ Intensidad: Media–alta
👥 Ideal para: Quienes quieren retos de flexibilidad y apertura
🎒 Requisitos: Curiosidad y ganas de probar algo nuevo
🕓 Horarios y profe
- Martes 10 – 11 h – Jennifer – Sede Centenario
- Martes 18 – 19 h – Jennifer – Sede Centenario
- Jueves 18 – 19 h – Jennifer – Sede Centenario
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🧘♀️ Yoga + Mindfulness (meditación)
Combinación de asanas suaves y meditación guiada para relajar cuerpo y mente.
🌡️ Intensidad: Suave
👥 Ideal para: Gestión de estrés y reconexión interior
🎒 Requisitos: Mente abierta
🕓 Horarios y profe
- l
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🧘 Mindfulness (Meditación)
Prácticas de atención plena, respiración y conciencia sin movimiento físico exigente.
🌡️ Intensidad: Mental
👥 Ideal para: Quienes buscan calma, foco y reducción de estrés
🎒 Requisitos: Ninguno
🕓 Horarios y profe
- Martes 12.30 – 13 h – Alejandra – Sede Centenario
- Jueves 18.10 – 19.15 h – Alejandra – Sede Almagro
Consulta horarios actualizados y todas las clases
👵🧘 Yoga Adultos Mayores
Práctica adaptada en silla o suelo: movilidad, elongación y respiración para mayores o cuerpos con restricciones.
🌡️ Intensidad: Baja
👥 Ideal para: Personas mayores o con movilidad reducida
🎒 Requisitos: Ropa cómoda
🕓 Horarios y profes
📍 Horarios Sede Centenario- Lunes, Miércoles y Viernes 14.30 – Andrea – Sede Centenario
- Martes 16 hs - Andrea - Sede Centenario
- Viernes 10 hs – Maite – Sede Centenario
- 📍 Horarios Sede Almagro
- Martes y Jueves 10 – 11 h – Verónica – Sede Almagro
- Miércoles y Viernes 10 – 11 h – Alejandra – Sede Almagro
- Jueves 9-10 hs - Verónica - Sede Almagro
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🪑 Yoga en silla
Todos los beneficios del yoga, trabajados desde la silla: respiración, movilidad articular y conciencia corporal.
🌡️ Intensidad: Baja
👥 Ideal para: Personas con limitaciones físicas o en rehabilitación
🎒 Requisitos: Sentirse mejor.
🕓 Horarios y profes
📍 Horarios Sede Centenario
- Lunes, Miércoles y Viernes 14.30 – Andrea – Sede Centenario
- Martes 16 hs - Andrea - Sede Centenario
- Viernes 10 hs – Maite – Sede Centenario
📍 Horarios Sede Almagro
- Martes y Jueves 10 – 11 h – Verónica – Sede Almagro
- Miércoles y Viernes 10 – 11 h – Alejandra – Sede Almagro
- Jueves 9-10 hs - Verónica - Sede Almagro
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🛌 Yoga Restaurativo + OSTEOPATÍA
Posturas sostenidas con soportes y ajustes inspirados en osteopatía para liberar tensiones profundas.
🌡️ Intensidad: Tenemos 3 niveles en distintos horarios
👥 Ideal para: Recuperación, estrés crónico y descanso profundo
🎒 Requisitos: Ganas de entregarte al descanso y la recuperacion fisica
🕓 Horarios y profe
📍 Horarios Sede Centenario
- Lunes y Viernes 16 hs, intensidad super suave – Mariel
- Lunes y Viernes 17.15 hs, intensidad suave – Mariel
- Lunes y Viernes 18.30, intensidad moderada – Mariel
Consulta horarios actualizados y todas las clases
💪🔥 Yoga Fuerza y Flex
Intervalos intensos con movimientos de yoga como base: resistencia, fuerza y conciencia respiratoria.
🌡️ Intensidad: Alta
👥 Ideal para: Quienes buscan sudar y tonificar con enfoque yogui
🎒 Requisitos: Traé toalla, agua y tu mejor energía
🕓 Horarios y profe
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🌅 Yoga ANTIDOMINGO
Ritual de cierre de finde con secuencias fluidas, estiramientos, juegos y respiración para empezar la semana livian@.
🌡️ Intensidad: Suave–media
👥 Ideal para: Todos los domingos
🎒 Requisitos: Renunciar a la siesta 😂
🕓 Horarios y profe
- Domingo 15 – 16 h – Bárbara – Sede Centenario
- Domingo 17 – 18 h – Bárbara – Sede Centenario
Consulta horarios actualizados y todas las clases
💃 Biodanza – Técnica MaPa
Movimiento libre con música, exploración emocional y conexión grupal. No se trata de técnica, sino de vivir la danza de la vida.
🌡️ Intensidad: Emocionalmente intensa, físicamente suave–media
👥 Ideal para: Quienes quieren expresarse, liberar emociones y conectar
🎒 Requisitos: Corazón abierto
🕓 Horario y profe
- Domingo cada 15 dias, 18.30 – 20 h – Lic. Perla – Sede Centenario
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🌬️ Tai chi (Chi Kung)
Disciplina milenaria china que combina movimientos suaves y circulares con respiración consciente.
✨ Beneficios:
- Mejora el equilibrio y la coordinación.
- Fortalece articulaciones y sistema inmune.
- Genera calma y vitalidad.
📅 Horarios y profes:
Consulta horarios actualizados y todas las clases
🧩 Pilates Mat
El Pilates Mat es un entrenamiento integral que fortalece el cuerpo desde el centro (“powerhouse”: abdomen, espalda baja, glúteos y suelo pélvico). Se trabaja en colchoneta, con el propio peso y a veces con elementos simples (bandas, pelotas, aro).
💡 ¿Cómo funciona?
Se realizan secuencias de movimientos precisos y fluidos, coordinados con la respiración, que buscan alinear, estabilizar y tonificar el cuerpo.
🎯 Beneficios
- Mejora la postura y la conciencia corporal.
- Fortalece la musculatura profunda y estabilizadora.
- Aumenta la flexibilidad y la movilidad articular.
- Previene dolores de espalda y lesiones.
- Desarrolla fuerza con suavidad y control.
Intensidad: Media (ajustable a cada persona).
Ideal para: Quienes buscan un entrenamiento completo, seguro y consciente, que combine fuerza, elongación y control.
Requisitos: Ninguno, solo ropa cómoda.
Horarios y profe:
📍 Sede Parque Centenario
Consulta horarios actualizados y todas las clases
💻 Yoga ONLINE
Clases transmitidas en vivo para practicar desde casa. Misma calidad y acompañamiento, estés donde estés.
✨ Beneficios:
- Flexibilidad de horarios y espacios.
- Acceso a distintas propuestas sin moverte de tu casa.
- Ideal si vivís lejos o viajás seguido.
📅 Horarios y profes:
Escribinos por whatsapp para consultar horarios disponibles